ដោយសារស្ថានភាពរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ កោងឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន ប្រវែង ទទឹងស្មា និងទំហំខុសគ្នា នៅពេលជ្រើសរើសខ្នើយ ចាំបាច់ត្រូវជ្រើសរើសតាមលក្ខខណ្ឌផ្ទាល់ខ្លួនផ្សេងៗ ដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងខ្នើយ-កដែលមានសុខភាពល្អ។
▲ដោយសារតែភាពខុសគ្នានៃកោងនៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនរវាងបុរស និងស្ត្រី ជាទូទៅបុរសចូលចិត្តខ្នើយរឹង និងខ្ពស់ ហើយស្ត្រីចូលចិត្តខ្នើយទន់ និងទាប។
ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសខ្នើយល្អសម្រាប់អ្នក?ភាពរឹងមាំ កម្ពស់ ទំហំ និងកត្តាផ្សេងទៀតនៃខ្នើយគួរតែត្រូវបានយកមកពិចារណា។
ភាពរឹងមាំនៃខ្នើយ
ខ្នើយដែលរឹងពេកអាចបង្រួមសរសៃឈាម carotid ដែលបណ្តាលឱ្យស្មារឹង និងឈឺសាច់ដុំ។វាក៏អាចធ្វើឱ្យឈាមរត់មិនល្អដែរ ដែលជាហេតុនាំឱ្យមានជំងឺ hypoxia ក្នុងខួរក្បាល ។ការឆ្លើយតបដោយផ្ទាល់ទៅនឹង hypoxia គឺជាការកើនឡើងនៃការបញ្ចេញទឹកមាត់ ហើយជាធម្មតាបើកមាត់ដើម្បីដកដង្ហើមរយៈពេលយូរ ដែលងាយស្រួលក្នុងការ "ស្រក់ទឹកមាត់" ។
ខ្នើយដែលទន់ពេកនឹងធ្វើឱ្យក្បាលលិចចូលជ្រៅ លំហូរឈាមនឹងប្រមូលផ្តុំខ្លាំងពេក សម្ពាធលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមនឹងកើនឡើង ហើយសាច់ដុំមុខនឹងតានតឹង ដែលបណ្តាលឱ្យភ្នែកហើម និងឈឺក្បាលបន្តិច។ នៅពេលព្រឹក។
▲នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់កំពុងគេង សីតុណ្ហភាពនៃក្បាលគឺ 2 ~ 3 អង្សាសេទាបជាងសីតុណ្ហភាពនៃដងខ្លួនដែលតម្រូវឱ្យខ្នើយគួរតែមានកម្រិតជាក់លាក់នៃការដកដង្ហើមបន្ថែមពីលើភាពទន់និងរឹងដើម្បីធានាបាននូវការគេងលក់ស្រួល។
វត្ថុធាតុផ្សេងៗគ្នាកំណត់កម្រិតនៃភាពទន់ និងរឹងរបស់ខ្នើយ។នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ឧបករណ៍បំពេញខ្នើយដែលប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយបំផុតនៅលើទីផ្សារគឺសរសៃ polyester, feather (ចុះ), buckwheat, ជ័រ, memory foam (polyurethane), ភាគល្អិតសំយោគជាដើម។ពួកគេក៏មានភាពខុសប្លែកគ្នាផងដែរនៅក្នុងការគាំទ្រ ការដកដង្ហើម ការសម្អាត និងតម្លៃ។
យើងអាចបែងចែកវាជាពីរប្រភេទ៖ ទន់ និងរឹង៖
▲ខ្នើយទន់៖ ខ្នើយដែលពោរពេញទៅដោយសរសៃ polyester រោម (ឬចុះក្រោម) និងជ័រ
ខ្នើយសរសៃ Polyester៖ ទន់ សន្សំសំចៃ និងអាចបោកគក់បានច្រើនបំផុត។ប៉ុន្តែវាមានទំនោរទៅប្រមូលផ្តុំធូលី និងធូលីដី។
ខ្នើយរោម៖ ទន់ សន្សំសំចៃ ស្រូបយកសំណើមបានល្អ។ប៉ុន្តែវាមិនអាចសម្អាតបានទេ វានឹងមានក្លិនចម្លែកនៃរោមបក្សី។
ខ្នើយជ័រ៖ ទន់ ខ្យល់ចេញចូល និងយឺត ប្រឆាំងមេរោគ និងបាក់តេរី។ប៉ុន្តែមិនអាចសម្អាតបានទេ តម្លៃកាន់តែខ្ពស់ ហើយមានក្លិនក្រអូបស្រាល។
▲ខ្នើយរឹង : ខ្នើយដែលពោរពេញទៅដោយពពុះអង្គចងចាំ (ប៉ូលីយូធ្យូថេន),ខ្នើយ buckwheat និងភាគល្អិតសំយោគ
ខ្នើយ Memory Foam៖ergonomic, ការគាំទ្រដ៏ល្អ។ប៉ុន្តែវាមិនអាចបោកទឹកបានទេ វាមិនមានខ្យល់ចេញចូលទេ ហើយតម្លៃក៏ខ្ពស់ដែរ។
ខ្នើយ Buckwheat: កក់ក្តៅក្នុងរដូវរងា និងត្រជាក់ក្នុងរដូវក្តៅ ស្រូបយកញើស និងសំណើម មានខ្យល់ចេញចូលបានល្អ និងសន្សំសំចៃ។ប៉ុន្តែមិនអាចលាងសម្អាតបាន, មិនងាយស្រួល, ងាយនឹងផ្សិត។
ខ្នើយភាគល្អិតសំយោគ៖ មានភាពរាវល្អ ភាពជ្រាបចូលខ្យល់ខ្លាំង ប្រឆាំងមេរោគ និងបាក់តេរី អាចបោកសម្អាតបាន។ប៉ុន្តែការរក្សារាងគឺអន់។
▲ខ្នើយនៃវត្ថុធាតុផ្សេងៗគ្នាមានគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេហើយការទិញត្រូវបានកំណត់តាមតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួននិងថវិកាជាក់ស្តែង
កម្ពស់នៃខ្នើយ
ខ្នើយដែលខ្ពស់ពេកនឹងបំផ្លាញភាពកោងតាមធម្មជាតិនៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន ធ្វើឱ្យសាច់ដុំ និងសរសៃចងនៅខាងក្រោយកតានតឹង និងរឹង ហើយនាំឱ្យរឹងក។
ខ្នើយដែលទាបពេកនឹងធ្វើឱ្យថ្គាមកើនឡើងតាមធម្មជាតិ បំពង់កនឹងត្រូវបានបង្ហាប់ អូវុលក្នុងមាត់នឹងស្រកតាមធម្មជាតិ ស្ទះផ្លូវដង្ហើម ធ្វើឱ្យស្រមុក ដែលមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយគុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំង ប៉ះពាល់ដល់ការគេងរបស់អ្នកដទៃ។
▲មុំរវាងក្បាលនិងបន្ទាត់ផ្ដេកគឺប្រហែល 5° នៅពេលដែលខ្នើយដ៏ល្អកំពុងដេក
និយាយជាទូទៅ កម្ពស់នៃខ្នើយ ដោយមិនរាប់បញ្ចូលផ្នែកដែលបត់បែនយឺតៗ គឺជាកម្ពស់ដូចគ្នាទៅនឹងកណ្តាប់ដៃរបស់មនុស្សម្នាក់ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ដេកលើខ្នងរបស់គាត់។កម្ពស់នេះអាចធ្វើឱ្យផ្នែកខាងក្រោយនៃក្បាលនៅឆ្ងាយពីផ្ទៃគ្រែបន្តិច;នៅពេលដេកនៅលើចំហៀង វាគួរតែជាកម្ពស់នៃស្មាមួយ។ទទឹងប្រហែល 1,5 ដងនៃទំហំនៃកណ្តាប់ដៃ។
▲កម្ពស់ខុសគ្នាទាំងពីរនេះធានាថា ឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនរក្សាភាពកោងធម្មតានៅពេលដេកលើខ្នង និងចំហៀង។
ជាការពិតសម្រាប់ជម្រើសនៃកម្ពស់ខ្នើយអ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺបទពិសោធន៍ជាក់ស្តែងនៃរាងកាយ។ដូច្នេះគួរទៅហាងដើម្បីសាកដេកនិងពិសោធបើអាច។
ទំហំនៃខ្នើយ
គោលការណ៍គឺប្រហែល 1.25 ដងនៃទទឹងស្មារបស់អ្នក។ទំហំខ្នើយដែលអ្នកជ្រើសរើសគឺទាក់ទងនឹងអាយុរបស់អ្នក រាងកាយ ភាពញឹកញាប់នៃការបង្វិល និងពូកដែលត្រូវគ្នា។តម្រូវការរបស់មនុស្សគ្រប់រូបមានភាពខុសប្លែកគ្នា ហើយមានភាពខុសគ្នានៃទំហំខ្នើយពីម៉ាកធំៗ។
▲ទទឹងខ្នើយដែលយើងអាចរកទិញបាននៅលើទីផ្សារអាចបែងចែកជា 4 ប្រភេទគឺប្រហែល 55cm, ប្រហែល 65cm, លើសពី 70cm និងខ្នើយពីរដងប្រហែល 120cm។
55cm និងខាងក្រោម៖ ភាគច្រើនត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ក្មេងជំទង់ និងកុមារដែលមានដំណាក់កាលលូតលាស់ខុសៗគ្នា ហើយក៏សមរម្យសម្រាប់ស្ត្រីតូចផងដែរ។
ប្រហែល 65cm: វាអាចបំពេញតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សភាគច្រើន។
70cm និងខ្ពស់ជាងនេះ៖ វាកាន់តែស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ដែលចូលចិត្តអារម្មណ៍នៃការរុំខ្នើយ ដែលជាទូទៅមាននៅក្នុងសណ្ឋាគារ និងផ្ទះសំណាក់ធំៗ។ទន្ទឹមនឹងនេះដែរដោយសារតែទំហំធំជាងនេះ អារម្មណ៍នៃការគេងគឺខ្ពស់គួរសម។
ប្រហែល 120cm (ខ្នើយពីរ): វាត្រូវបានគេប្រើតិចជាងនៅក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ។ដោយសារចលនារបស់មនុស្សម្នាក់នឹងប៉ះពាល់ដល់អ្នកផ្សេងទៀតនៅក្បែរខ្នើយនោះ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យទិញវាទេ។
ដោយសារស្ថានភាពរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ កោងឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន ប្រវែង ទទឹងស្មា និងទំហំខុសគ្នា នៅពេលជ្រើសរើសខ្នើយ ចាំបាច់ត្រូវជ្រើសរើសតាមលក្ខខណ្ឌផ្ទាល់ខ្លួនផ្សេងៗ ដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងខ្នើយ-កដែលមានសុខភាពល្អ។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ កក្កដា-០៤-២០២២